Liebe Sauna-Damen,

wir freuen uns, weiterhin an ausgewählten Terminen die Frauen-Sauna anbieten zu können. Nach dem Weggang von Frau Röll wussten wir nicht, ob wir gleich wieder einen kompetenten Ersatz finden würden. Aber mit Frau Heidi Richter als staatl. gepr. Gesundheitspädagogin SKA, sind wir sicher, dass die Frauen-Sauna zu einem echten Highlight in der Römer-Sauna wird.

Heidi Richter, staatl. gepr. Gesundheitspädagogin SKA, wird Sie mit einem entspannenden Programm an ungeraden Montagen im Elsavamar begrüßen.

Bitte bringen Sie sportliche Kleidung mit. Die Übungen sind einfach und gesundheitlich unbedenklich.

Sie können bei gesundheitlichen Einschränkungen Ihren Arzt befragen. Alle Übungen finden in Ihrer eigenen Verantwortung statt.

Heidi Richter freut sich auf viele gut gelaunte Saunagäste.


Termine 2017

19.06 | 03.07. | 17.07. | 21.08. |11.09. | 25.09. | 09.10. | 23.10. | 13.11. | 27.11. | 11.12. |27.12. |
Änderungen vorbehalten.


Infos zu den Kursen

Yoga
Yoga ist ein System von körperlichen, seelischen und geistigen Übungen mit deren Hilfe die Harmonie von Körper, Seele und Geist erreicht werden kann. Yoga-Übungen wirken stärkend auf den physischen Körper wie auf die geistigen und seelischen Kräfte des Menschen. Die Yoga-Übungen verbinden Bewegung, Sinneswahr-nehmung, Fühlen und Denken.

Progressive Relaxation
Edmund Jacobson konnte den Zusammenhang zwischen übermäßiger muskulöser Anspannung und unterschiedlichen körperlichen und seelischen Erkrankungen nachweisen. Spannung und Anstrengungen gehen immer mit einer Verkürzung der Muskelfaser einher. Die Reaktion des Muskeltonus setzt die Aktivität des zentralen Nervensystems herab. Entspannung eignet sich als allgemeines Heilmittel.

Atemübungen
Der Mensch kann eine Woche ohne Wasser, einen Monat ohne Nahrung, einige Tage ohne Schlaf überleben. Ohne Atem stirbt er in wenigen Minuten. 75 Trillionen Zellen atmen in uns. Durch das richtige und bewusste Atmen fördern wir unsere Gesundheit und vermeiden viele Erscheinungen die unser System gefährden können.

 

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